Składniki
•1-2 jajka świeże wiejskie
•paczka szpinaku
•2 ząbki czosnku
•łyżka płatków migdałów, łyżka pestek slonecznika
•pół awokado
Przygotiwanie
Jajko gotujemy w koszulce lub na pół twardo.
Na łyżce oliwy podsmażamy delikatnie wyciśnięty czosnek, solimy i dodajemy szpinak. Lekko podsmażamy.
Na dzielnej patelni prażymy pestki słonecznika i płatki migdałowe.
Awokado obieramy i kroimy w plastry.
Danie ładnie składamy. Szpinak, jajko i awokado. Całość posypujemy przyprazonymi ciepłymi pestkami słonecznika i płatkami migdałów.
Posyp szczypiorkiem.
Smacznego!
Składniki
• 1 pierś z kurczaka
•1 jajko
•150g płatków kukurydzianych
• 1 szklanka mleka
•pół szklanki mąki
•pół łyżeczki papryki słodkiej
•sól, pieprz
.•olej rzepakowy
Sos
•3 łyżki majonezu
•3 łyżki śmietany gęstej
•2 ząbki wyciśnięte czosnku
Przygotowanie
Piers z kurczaka filetujemy i kroimy na równe kawałki. Solimy i pieprzymy.
Drobno rozbijamy płatki kukurydziane na panierkę.
Mleko, mąkę, jajko, paprykę miksujemy(ciasto jak na naleśniki) Do masy wkładamy pokrojone kawałki piersi z kurczaka. U mnie leżą w lodowce około godziny.
Do garnka wlewamy olej i podgrzewamy. Panierujemy kurczaka czyli wyjmujemy z masy i obtaczamy w pokruszonych drobno płatkach kukurydzianych. Wrzucamy na rozgrzany olej. Smażymy na wolnym ogniu kilka minut.
Możemy zrobić wersję fit😁 i włożyć do rozgrzanego piekarnika 200’ na papier do pieczenia i piec około 15 min.
Sos-mieszamy majonez, śmietanę i czosnek.
Gotowe.
Polędwiczka z indyka z suszonymi pomidorami, cukinia w sosie śmietanowym
Skladniki
•dwie polędwiczki i indyka
•garść suszonych pomidorów pokrojonych
•średnia cukinia
•1 cebula
•świeże zioła(bazylia, oregano, tymianek) lub suszone
•100 ml słodkiej 30% śmietanki
Przygotowanie
Indyka doprawiamy solą, pieprzem i ziołami. Zostawiamy lekko polewając olejem, możemy przyprawić dzień wcześniej.
Na rozgrzanej patelni obsmażamy mięso z dwóch stron, dodajemy suszone pomidory i trochę oleju ze słoika(po suszonych pomidorach)następnie przykrywamy i na małym ogniu dusimy około 0,5 h.
Na oddzielnej patelni wlewamy łyżkę oliwy, łyżkę masła i podsmażamy pokrojoną w równe paski cukinie i cebulę. Solimy, dodajemy świeże bądź suszone zioła.
Do warzyw wkładamy mięso z suszonymi pomidorami, chwilę razem dusząc(około 15 min) i dolewając słodka śmietankę.
Możemy nie używać śmietany, wtedy danie będzie lżejsze(ale już nie takie smaczne🙈)
Musimy chwilę zagotować i obiad gotowy.
Podajemy z makaronem bądź ryżem lub kaszą, mięso krojąc w grube plastry.
Pamietajcie, że wszystkie przepisy możecie modyfikować. Ja często eksperymentuje w kuchni👩🏻🍳
Smacznego! Koniecznie dajcie znać czy wyszło!
Sierpień to miesiąc w którym zaczynam kompletować swoją jesienną garderobę. Staram się wyszukiwać przecenione rzeczy z kolekcji letnich, które będą idealne na jesienne dni. Ostatnio odkryłam nową polską markę TRIPLES. Wybrałam sobie dwuczęściowy komplet składający się z bluzki i spódnicy. Uniwersalny. Możemy założyć spódnicę oddzielnie np. do grubych rajstop, botków i swetra. Bluzkę do jeansów i spodni z wysokim stanem. Razem jako komplet wygląda bardzo dziewczęco i rozświetla twarz. Polecam, zajrzyjcie na stronę Triples.
Wspomnę jeszcze o moich ulubionych butach WOJAS – mają ukryty koturn i są niesamowicie wygodne. Zobaczcie jak fajnie pasują do letnich stylizacji jak również na chłodniejsze jesienne dni.
Makaron z krewetkami
Skladniki
.•makaron linguine lub inny
•2 paczki zamrożonych krewetek (kupuje w Biedronce bądź Lidlu)
•50 g masła
•pół kieliszka białego wytrawnego wina
•3 ząbki czosnku
•sól, pieprz, papryka słodka, chili
•natka pietruszki drobno posiekana
•2 łyżki oleju słonecznikowego bądź oliwy
Przygotowanie
Makaron gotujemy Al dente.
Na patelnę wlewamy olej, przeciśnięty czosnek. Delikatnie przesmażamy. Dokładamy masło, wino, solimy, chili. Chwilę redukujemy sos.
Krewetki rozmrażamy, przyprawiamy dosyć mocno papryką słodką. Wkładamy do sosu i smażymy około 5 min. Na koniec posypujemy natką pietruszki.
Dodajemy makaron, mieszamy. Gotowe😁
Smacznego.
Catering dietetyczny to świetne rozwiązanie dla osób, które są niezwykle aktywne, mają mało czasu, ale chcą przy tym schudnąć. Firmy cateringowe wprowadziły usługę, która polega na dostarczaniu jedzenia specjalnie przygotowanego pod nas. Często najpierw przeprowadzany jest wywiad ze specjalistami z dziedziny dietetyki, którzy przygotowują dla nas specjalne menu. Dotyczy to szczególnie osób, które chcą schudnąć lub mają problemy z utrzymaniem prawidłowej diety.
Catering dietetyczny to zestaw posiłków, który składa się w zależności od wybranej opcji nawet z 5 dań zapakowanych w osobne pojemniki. Wybór pakietu obejmuje przeważnie tydzień lub miesiąc opłacony z góry, chociaż w grę wchodzi nawet jeden dzień.
Ja korzystam z cateringu od MRM Food. Do skorzystania z ich usług przekonało mnie to, że używają oni naturalnych produktów od lokalnych dostawców. Kucharze sami wypiekają chleb, przygotowują dressingi, wywary do sosów oraz buliony warzywne do zup. Mięso wykorzystywane do przygotowania posiłków jest bez antybiotyków i hormonów, a to jest niezwykle ważne jeśli jesteśmy uczuleni lub mamy problemy zdrowotne. Co więcej w MRM Food pomyślano również o osobach, które nie jedzą mięsa. Weganie mogą zamówić sobie specjalną dietę wege bez laktozy, glutenu czy nawet dietę sport opartą o białka roślinne i ryby. Dostępne są też takie pakiety jak Optimal, Sport, Wege czy Detox i jak widzicie każdy znajdzie coś dla siebie.
Jedzenie przyjeżdża do mnie o umówionej porze, a posiłki spakowane są w 100% biodegradowalnych pudełkach co jest naprawdę świetnym rozwiązaniem. Dzięki takiemu wiem, że nie zaśmiecam środowiska wyrzucając kolejne plastikowe opakowanie. Przygotowane posiłki są świeże i bardzo smaczne. Każdego dnia dostaję inne dania przez co nie ma nudy!
fot. Instagram
fot. Instagram
fot.Instagram
Catering dietetyczny to idealne rozwiązanie dla zabieganych, ale też dla tych którzy nie radzą sobie w kuchni. Zamawiając menu na tydzień czy nawet na cały miesiąc otrzymujemy pełne menu i nie musimy przejmować się robieniem zakupów, a później spędzać czasu w kuchni. To też świetny sposób na odchudzanie. Specjalnie skomponowane składniki i dokładnie opisane dania na każdą porę dnia pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Bo, aby czuć się zdrowo i być fit trzeba dbać o dobrą dietę!
Składniki
•około 1,5 kg schabu środkowego
•sól, pieprz, kilka ząbków czosnku, majeranek, ziele angielskie
•2 łyżki oleju rzepakowego
•pół paczki żelatyny
Przygotowanie
Czosnek ucieramy nożem z solą, nacieramy schab, solimy, posypujemy majerankiem i pieprzem. Dodajemy listek i ziele. Polewamy 2 łyżkami oleju. Marynujemy nawet 48 godz. w lodówce. Wkładamy do naczynia żaroodpornego, wlewamy do połowy wody i wsypujemy pół żelatyny. Pieczemy około 1,4 h do 2 h na 160 stopni pod przykryciem. Zostawiamy do wystygnięcia. Następnie wkładamy do lodówki. Po kilku godzinach mamy gotowy soczysty schab z galaretką.
SMACZNEGO!
Dziś wybrałam dla WAS dwie polskie firmy z propozycjami sukienek na każdą okazję. Założycie je na wielkie wyjście do szpilek, na imprezę i do kina, jak również do trampek czy adidasów. Uwielbiam takie uniwersalne rzeczy i właśnie takich mam najwięcej w szafie. Coraz częściej kupując nowe ubrania zwracam na to uwagę. Ponadto kocham sukienki, a na lato są idealne.
Słoneczka Wam życzę i pięknych wakacji.
Sukienka- BOODESIGN
Buty- ALDO
Torebka- CHLOE
Biżuteria- MODOMANIA
fot. Karina Kriger
Sukienka- BELETTE
Torba- FENDI
Buty- ISABEL MARANT
Sukienka- BELETTE
Torebka- JOSEPH RIBKOFF WARSZAWA
Buty- STEVE MADDEN
fot. Paweł Wodzyński
Czerwiec w tym roku jest dla nas wyjątkowo łaskawy. Wysokie temperatury i mnóstwo słońca,☀️☀️☀️. A na upał co najlepsze- sukienki. Zwiewne, jasne, z naturalnych tkanin. Ostatnio znalazłam w sieci polska markę SO WHAT, która szyje piękne sukienki, spódnice, koszule z cudnych tkanin. Wybrałam sobie więc żółto- białą sukienkę w pasy długości midi z oryginalną falbaną przy ramionach. Krój, kolor optycznie wydłuża sylwetkę i maskuje niedoskonałości figury. Idealna na większe okazje, jak również do stylizacji codziennych. Zajrzyjcie na stronę SO WHAT może znajdziecie coś dla siebie.
Życzę Wam pięknych, spokojnych wakacji. Ja dziś takie zaczynam ponieważ dzieci mają koniec roku. Zaglądajcie na mojego Instagrama i Instastory. Tam zawsze dużo modowych inspiracji!
